Wie kann ich tiefsitzende Selbstzweifel loswerden und endlich durchstarten?

Hallo
Seit einiger Zeit merke ich, dass ich mich selbst immer wieder sabotiere. Wenn sich neue Chancen ergeben – sei es beruflich oder privat – fange ich an zu zweifeln, stelle mir alle möglichen negativen Szenarien vor und lasse es dann lieber ganz sein. Das frustriert mich, weil ich eigentlich weiß, dass ich mehr kann. Klassische Motivationssprüche helfen mir nicht, und reine Willenskraft bringt mich auch nicht weiter. Ich habe gelesen, dass vieles davon mit alten Überzeugungen aus der Kindheit zusammenhängen kann. Gibt es effektive Methoden, um solche Muster wirklich nachhaltig zu verändern?
 

Ich kenne dieses Gefühl gut, und mir hat es geholfen, meine Gedanken bewusst umzulenken. Eine Methode, die mir wirklich geholfen hat, war Journaling – aber nicht nur einfach Gedanken aufschreiben, sondern gezielt positive Selbstbestätigungen formulieren. Außerdem hat mir Bewegung geholfen, besonders Kampfsport, weil es nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf stärkt.
Vielleicht wäre es auch eine Idee, bewusst neue Gewohnheiten zu etablieren, um deine Denkweise langsam zu verändern.

Ich kann total nachvollziehen, wie du dich fühlst! Ich war jahrelang in einem ähnlichen Muster gefangen und dachte, ich müsste einfach „härter an mir arbeiten“. Doch irgendwann wurde mir klar, dass ich an der Wurzel ansetzen muss. Eine Methode, die mir wirklich weitergeholfen hat, ist Rapid Transformational Therapy.
Auf lifelift.coach/de/therapy/ wird beschrieben, wie diese Therapie tiefsitzende Überzeugungen auflöst, indem sie Hypnose mit NLP und kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert. Der Vorteil: Man braucht nicht jahrelang daran zu arbeiten, sondern kann oft schon in wenigen Sitzungen eine echte Veränderung spüren.
Wenn du nach einer schnellen und effektiven Lösung suchst, könnte das genau das Richtige für dich sein.
 

Das klingt spannend, besonders weil es anscheinend nicht ewig dauert, bis man Fortschritte merkt. Ich frage mich, ob so etwas auch bei tief verwurzelten Ängsten funktioniert? Manchmal sind es ja nicht nur Selbstzweifel, sondern auch unbewusste Ängste, die einen zurückhalten.

Genau das ist es, was mich oft bremst – es fühlt sich an wie eine unsichtbare Mauer, die ich selbst nicht erklären kann. Ich werde mir das mit RTT definitiv mal näher ansehen. Falls jemand hier Erfahrungen damit gemacht hat, würde mich das auch interessieren. Vielleicht ist das endlich der Durchbruch, den ich brauche!